梅雨入り前後に気をつけたい病気と対策
梅雨入りが近づくこの季節、気温と湿度の上昇により、体調を崩す方が増え始めます。実際、梅雨の前後は感染症・アレルギー・自律神経系のトラブルが多く報告されており、放置すると長引くこともあります。今回は、梅雨時期に増加する代表的な疾患と、科学的に裏付けられた対処法をまとめました。
① 気温差や湿度による「気象病（天気痛）」
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症状：頭痛、めまい、関節痛、気分の落ち込みなど
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原因：気圧や気温の変化により、自律神経が乱れることが主因です。
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エビデンス：
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自律神経と気圧変化の関連性は複数のレビュー論文（Yamamoto et al., Int J Biometeorol, 2020）で示されており、特に片頭痛や緊張型頭痛の誘因として知られています。
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対策：
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起床後に日光を浴びる、適度な運動、就寝リズムの安定など、自律神経の調整が重要。
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酸素飽和度が安定しない方や低気圧に弱い方には、*酔い止め（抗ヒスタミン）や漢方（苓桂朮甘湯など）*の使用が有効なケースもあります。
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② 食中毒・感染性胃腸炎の増加
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症状：嘔吐、下痢、腹痛、発熱など
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原因：高温多湿の環境で、細菌（Campylobacter, Salmonellaなど）やウイルス（ノロウイルス）が増殖しやすくなります。
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エビデンス：
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厚労省の疫学統計や、国立感染症研究所の年次報告では、6月から7月にかけて細菌性食中毒の件数が増加する傾向。
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対策：
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食材の保存温度・加熱の徹底、調理器具の消毒。
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家族内感染防止には次亜塩素酸ナトリウム（0.1%）による手指・トイレ・ドアノブ消毒が推奨。
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③ 湿疹・汗疹・カンジダ性皮膚炎
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症状：脇や股、皮膚の折れ目にできる赤み・かゆみ・ただれ
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原因：汗と湿度で皮膚バリアが崩れ、細菌や真菌が繁殖
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エビデンス：
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Candida albicans による皮膚炎は、梅雨時の高湿環境下で発症リスクが約2倍になるとの報告あり（J Am Acad Dermatol, 2018）。
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対策：
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こまめな汗の除去、通気性の良い衣服の着用。
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皮膚科的には、抗真菌外用剤（ラミシールなど）やステロイドとの併用が有効。
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④ 咳・喘息の悪化（カビ・ダニによるアレルゲン暴露）
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症状：長引く咳、喘鳴、夜間の息苦しさ
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原因：湿気で室内の**カビ（Aspergillus spp.）やダニ（Dermatophagoides）**が増殖。
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エビデンス：
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室内カビ濃度と喘息発作の発生率には正の相関があり（Institute of Medicine, 2004）、アレルゲン曝露量が増えることで呼吸器症状が誘発されます。
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対策：
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換気の徹底・除湿機の使用・エアコンフィルターの清掃
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気管支喘息のある方は吸入薬（ICS/LABA）や抗アレルギー薬の予防内服を事前に調整
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受診の目安
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気象の変化とともに頭痛やめまいが強くなってきた
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咳が1週間以上続く、夜間に悪化する
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嘔吐・下痢で水分がとれない、発熱がある
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湿疹や皮膚のかゆみが広がってきた
こうした症状がある場合は、我慢せずお早めにご相談ください。季節の変わり目を元気に乗り切るためにも、予防と早期対応が重要です。
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