NHK福岡「ロクいち！福岡」に出演しました

[2025.11.12]

2025年10月11日放送の NHK福岡『ロクいち！福岡』（18:10〜） にて、

当院・ひろつ内科クリニック院長廣津こう平が

「寒暖差による体調不良とその対策」についてコメント出演いたしました。

寒暖差による体調不良とは？

朝晩と日中の気温差が大きくなるこの時期、

「だるい」「眠れない」「食欲が出ない」「めまいがする」

といった訴えで来院される方が増えています。

これは、体温調整を担う 自律神経が何度も働きすぎて疲れてしまう ことが原因のひとつです。

寒暖差の激しい秋は、体が「夏の放熱モード」から「冬の蓄熱モード」に切り替わる時期であり、

その過程で自律神経に負担がかかりやすくなります。

番組内でもお話ししましたが、

大切なのは「外から」と「内から」の両方から体を整えることです。

1. 衣服でこまめに調整する

薄手の服を重ね着し、暑いときは1枚脱ぐ・寒いときは1枚羽織る。

体温を一定に保つよう意識することが、自律神経の負担を減らします。

2. 体を温める習慣をつくる

夜は38〜40℃のお湯に10〜15分浸かって体を温めましょう。

鍋料理、根菜類、ショウガなど“温め食材”も効果的です。

3. 規則正しい生活を保つ

朝に太陽の光を浴び、食事・就寝の時間を一定に保つことで、

体内時計が整い、自律神経のバランスが安定します。

「寒暖差の季節こそ、“整える生活”がいちばんの治療です。」

この季節は、体が環境の変化に慣れるまで少し時間がかかります。

生活リズムと体温調節を意識し、無理のないペースで過ごしましょう。

番組：NHK福岡「ロクいち！福岡」

放送日：2025年10月11日（金）18:10〜

特集テーマ：「寒暖差がもたらす体調不良」

出演：ひろつ内科クリニック院長廣津こう平