2025年10月11日放送の NHK福岡『ロクいち！福岡』（18:10〜） にて、
当院・ひろつ内科クリニック院長 廣津こう平 が
「寒暖差による体調不良とその対策」についてコメント出演いたしました。

寒暖差による体調不良とは？

朝晩と日中の気温差が大きくなるこの時期、
「だるい」「眠れない」「食欲が出ない」「めまいがする」
といった訴えで来院される方が増えています。

これは、体温調整を担う 自律神経が何度も働きすぎて疲れてしまう ことが原因のひとつです。
寒暖差の激しい秋は、体が「夏の放熱モード」から「冬の蓄熱モード」に切り替わる時期であり、
その過程で自律神経に負担がかかりやすくなります。

手軽にできる寒暖差対策

番組内でもお話ししましたが、
大切なのは「外から」と「内から」の両方から体を整えることです。

1. 衣服でこまめに調整する
薄手の服を重ね着し、暑いときは1枚脱ぐ・寒いときは1枚羽織る。
体温を一定に保つよう意識することが、自律神経の負担を減らします。

2. 体を温める習慣をつくる
夜は38〜40℃のお湯に10〜15分浸かって体を温めましょう。
鍋料理、根菜類、ショウガなど“温め食材”も効果的です。

3. 規則正しい生活を保つ
朝に太陽の光を浴び、食事・就寝の時間を一定に保つことで、
体内時計が整い、自律神経のバランスが安定します。

院長コメントより

「寒暖差の季節こそ、“整える生活”がいちばんの治療です。」

この季節は、体が環境の変化に慣れるまで少し時間がかかります。
生活リズムと体温調節を意識し、無理のないペースで過ごしましょう。

放送について

番組：NHK福岡「ロクいち！福岡」
放送日：2025年10月11日（金）18:10〜
特集テーマ：「寒暖差がもたらす体調不良」
出演：ひろつ内科クリニック 院長 廣津こう平

ひろつ内科クリニック受診予約はこちらから

https://wakumy.lyd.inc/clinic/hg08874