GW（ゴールデンウィーク）に増える病気とけが——旅行・BBQ・日差し・食中毒・五月病まで内科医が解説

GWは「いつもと違う体調不良」が増える時期

ゴールデンウィーク（GW）は旅行・アウトドア・外食・飲酒の機会が増える反面、内科外来ではいつもの風邪とは違うパターンの体調不良が一気に増える時期でもあります。

「連休明けにぐったりして受診」というケースもあれば、「休みの途中で救急受診」というケースも。今回は、2026年GWに向けて、内科の現場でよく経験する「GWに増える病気・けが」を整理します。

1. 食中毒・感染性胃腸炎

GWに最も受診が増える疾患のひとつ。BBQ・お弁当・外食・買い置きの食品など、普段と違う食事パターンが原因になります。

よくあるパターン

• BBQでの肉の加熱不足：カンピロバクター・腸管出血性大腸菌（O157）・サルモネラ
• 作り置きお弁当の常温放置：黄色ブドウ球菌・ウェルシュ菌
• 生魚・刺身：アニサキス（食後数時間〜十数時間の激しい腹痛）
• ノロウイルス：人の集まりで感染拡大

注意ポイント

• 嘔吐・下痢が落ち着いた後の脱水で受診することが多い
• 高齢者・小児・妊婦は重症化しやすい
• O157は下痢後に溶血性尿毒症症候群（HUS）を起こしうる→血便を伴う下痢は必ず受診を
• 止瀉薬の安易な服用は避ける——感染性の場合、病原体を腸内に留める

2. 熱中症・脱水

GWは年によって気温が真夏並みに上がることがあります。体がまだ暑さに慣れていない時期のため、気温のわりに熱中症リスクが高いです。

• 屋外フェス・登山・屋外スポーツ
• 長時間の車移動（車内熱中症）
• BBQで炎天下にいながら飲酒
• アルコール＋カフェインは脱水を助長する

対策

• 水分＋電解質（経口補水液）をこまめに
• 帽子・日傘・日陰利用
• お酒＝水分補給ではない
• 高齢者・小児・妊婦は室温25〜28℃・湿度50〜60%を保つ

3. 日焼け・光線過敏症

5月のUV量は真夏並み。油断して重度の日焼けをする方が連休明けに来院します。

• 海水浴・登山・スポーツ観戦での日焼け
• 顔・背中の広範囲の発赤・水疱・剥離
• 解熱薬・抗菌薬・利尿薬などで光線過敏反応が出ることがある（ミノマイシン・ボルタレン外用など）

日焼け止めはSPF30以上、PA+++以上を。2〜3時間ごとの塗り直しが推奨されます。

4. マダニ刺症・SFTS・虫刺され

GW〜秋はマダニ・ブユ・ハチ・蚊などの活動が活発になる時期。特にマダニによる感染症（SFTS＝重症熱性血小板減少症候群）は4〜10月が好発期で、近年関東以西で報告が増えています。

• 登山・山菜採り・農作業・キャンプで草むらに入る人は要注意
• マダニに咬まれたら無理に引き抜かない（皮膚科で除去）
• 咬まれた後2週間以内の発熱・消化器症状は必ず受診
• ハチ刺されでアナフィラキシー歴がある方はエピペン携帯

5. 喘息発作・呼吸器症状の悪化

春の気象要因が重なってGWは喘息発作が目立つ時期です。

• 黄砂・PM2.5（大陸からの飛来物）
• ヒノキ・イネ科花粉の残存
• 気温の急な変動
• BBQの煙・タバコの煙・焚き火
• 長距離移動や疲労による免疫低下

喘息・COPDの方は、GW前に吸入薬の残量確認、発作治療薬の携帯を。旅行先で発作を起こすと対応に困ります。

6. 急性胃腸炎・胃炎・逆流性食道炎

食生活の乱れによる消化器症状が急増します。

• 旅館の食べ過ぎ→急性胃炎・膨満感
• 揚げ物・脂の多い食事→胆石発作・急性膵炎
• 夜遅くの食事＋飲酒＋就寝→逆流性食道炎悪化
• NSAIDs常用の方→旅行先で頭痛薬を追加→急性胃潰瘍

7. 急性アルコール中毒・アルコール関連疾患

GWは歓迎会・連休の飲み会が重なる時期。救急外来では以下のケースが増えます。

• 急性アルコール中毒：意識障害、嘔吐、低体温、誤嚥性肺炎
• 急性膵炎：上腹部の激しい痛み＋背部痛
• マロリー・ワイス症候群：強い嘔吐後の吐血
• 急性アルコール性肝障害：連日の大量飲酒による肝酵素上昇
• 痛風発作：プリン体・アルコールで尿酸値上昇

8. 循環器イベント・心筋梗塞・脳梗塞

GW中は心筋梗塞・脳卒中の発症が増えるという報告があります。原因は複数です。

• 普段しない激しい運動（登山・スポーツ・BBQの片付け）
• 長時間の車・飛行機移動によるエコノミークラス症候群（肺塞栓）
• 過食・過飲による血圧・血糖変動
• 旅行先での降圧薬・抗血栓薬の飲み忘れ
• 普段と違う時間帯の活動による自律神経の乱れ

旅行前チェック

• 常用薬はGW分＋予備を持参
• 長距離移動時は1〜2時間ごとに足首を動かす・水分補給
• 胸痛・呼吸困難は即救急要請（#7119で相談も可能）

9. 子どもの感染症・ウイルス性疾患

子ども同士の接触機会が増えるため、ウイルス感染症の小流行が起きやすい時期です。

• ヘルパンギーナ・手足口病：5〜8月にかけて増加
• 咽頭結膜熱（プール熱、アデノウイルス）
• 溶連菌感染症：春のピークを継続
• RSウイルス：ここ数年は流行期が不規則化

10. 五月病・適応障害・自律神経失調

新生活スタートから1ヶ月——GW明けにこれが噴き出すのが五月病です。

• 気分の落ち込み、やる気が出ない
• 食欲低下、睡眠の質低下
• 頭痛、動悸、めまい、胃痛
• 朝起きられない、会社・学校に行きたくない

本人の甘えではなく、適応障害・うつ状態の初期サインのことがあります。「GW明けに体調不良」が2週間続くなら、内科受診＋必要時に心療内科紹介が望ましい状況です。

11. 持病の悪化・常用薬の飲み忘れ

GWで生活リズムが崩れて、慢性疾患が悪化する方も。

• 高血圧・糖尿病：食事・飲酒・運動の変化で血圧・血糖が乱高下
• 不整脈：アルコール誘発性心房細動
• 甲状腺疾患：薬の飲み忘れ
• 喘息・アレルギー：吸入薬の切れ
• 抗血小板薬・抗凝固薬：出血リスク（けが＋出血止まりにくい）

GW前に処方日数の確認を。多くの医療機関はGW休診のため、必要なら早めに来院を。

GWに備えるチェックリスト

• □ 常用薬の残量確認（連休分＋3日分予備）
• □ 発作治療薬（吸入SABA、ニトロ、エピペン等）携帯
• □ お薬手帳を持ち歩く
• □ 経口補水液を1本車に常備
• □ 虫除け・日焼け止め・日焼け後のアフターケア
• □ 旅行先の救急病院・夜間休日診療所をGoogle Mapでブックマーク
• □ #7119（救急安心センター）・#8000（小児救急電話相談）を登録
• □ 暴飲暴食・寝不足を予定に組み込まない

受診の目安

以下のいずれかに当てはまる場合は、連休中でも早めに医療機関へ。

• 高熱が3日以上続く／意識がぼんやりする
• 血便・黒色便・吐血
• 下痢・嘔吐で水分が摂れない
• 胸痛・強い呼吸困難・片側の麻痺・ろれつが回らない
• 強いお腹の痛み・背中に抜ける痛み
• 広範囲の発疹＋発熱＋息苦しさ（アナフィラキシー）
• マダニ咬傷後の発熱・倦怠感
• ペット（特に野外飼育のネコ）接触後の原因不明の発熱

GW明けの体調管理

GWが終わってからの1〜2週間は「リカバリー期間」と意識しておくと体調を崩しにくくなります。

• 早めに生活リズムを戻す（GW最終日は自宅でゆっくり）
• 睡眠を優先——連休明け1週間は早寝を徹底
• 消化の良い食事を心がける
• 水分・電解質補給
• 運動は少しずつ再開
• 五月病の兆候があれば一人で抱え込まず受診を

まとめ

• GW期間は食中毒・熱中症・日焼け・マダニ・喘息・急性胃腸炎・急性アルコール・循環器イベント・子どもの感染症・五月病が増える
• 旅行前チェック：常用薬・発作治療薬・お薬手帳・救急連絡先
• 発熱＋屋外活動歴／血便／胸痛／アナフィラキシーは即受診
• GW明けは「リカバリー期間」として意識的に体を整える
• 五月病と思われる症状が2週間続けば医療機関へ

楽しいGWを過ごすためにも、「普段と違う体にかかるストレス」を意識して、無理のない過ごし方を。体調を崩された方は、連休明けの早めの受診をおすすめします。